Ovenschaaltje met courgette en tonijn
Ingrediënten per persoon:
- 1 courgette
- 1 rode paprika
- 50 gr. tomatenpuree
- 1 tl. uienpoeder
- paprikapoeder
- 100 gr. tonijn uit blik, in olie
Bereidingswijze:
- Verwarm de oven voor op 200 graden.
- Courgettes wassen, halveren en uithollen.
- Het vruchtvlees in blokjes snijden. Paprika in blokjes snijden.
- Laat de tonijn uitlekken, olie opvangen.
- Verhit de tonijnolie in een wok.
- Voeg de tomatenpuree, courgetteblokjes, uien- en paprikapoeder en paprikablokjes en laat even bakken.
- Tonijn toevoegen en op smaak brengen met peper en zout.
- De courgettes vullen met het tonijnmengsel.
- In een ovenschaal 15 minuten in de oven laten garen.
Afvallen en de balans tussen lekker eten en slank blijven!
NewDiet Care biedt u de mogelijkheid op een veilige en gezonde manier af te vallen zonder hongergevoel en vooral: met blijvend resultaat.
U krijgt van ons professionele, persoonlijke begeleiding en ondersteuning en u moet de discipline opbrengen om tot het maximale resultaat te komen. Iedereen kan afvallen. Start met afslanken bij NewDiet Care