Heerlijk, het is eindelijk zomer en we beginnen steeds meer ons oude leventje terug te krijgen! We mogen weer wat meer vrienden uitnodigen voor een gezellige barbecue en ook naar het terras of een restaurant gaan is weer mogelijk. Hoewel sommigen misschien een beetje bang zijn voor al die lekkernijen en verleidingen die op de loer liggen, laten wij je graag zien hoe je verantwoord kunt genieten van een lekker terrasje. Dat net zo lekker en gezellig is!

Tip 1: Kies een verantwoord drankje

Op het terras kan je kiezen voor een warme drank zoals koffie of thee, maar op een warme dag is een frisse dorstlesser onmisbaar. Kies voor een drankje met minder dan 1 kcal per 100 milliliter. Spa blauw of Spa rood is natuurlijk altijd een goede optie, maar soms heb je gewoon even zin in iets anders. Kies bijvoorbeeld Cola light/zero, Royal Cub Ginger ale light 0% suiker, Royal Club tonic 0% suiker, Crystal Clear, Lipton ice tea green zero sugar. Helaas hebben ze deze drankjes niet op ieder terras, daarom heb ik een aantal lekkere variatiemogelijkheden bedacht:

PowerSlim fase 1
Koude dorstlessers

• IJskoude vanilledrank van zelf meegebrachte PowerSlim vanille Ready-to-go in een glas vol met ijsblokjes (geef wel even aan dat je een afslankprogramma volgt en dat je daarom je drinken zelf hebt meegebracht, bestel er desnoods een glas water bij). Je kunt er ook een koffie bij bestellen en vragen of ze dit een groot glas doen. Giet er zelf de vanille drank bij en je hebt een lekkere latte macchiato. Vraag om extra ijsklontjes voor een ijskoffie;
• Geef je water of cola light een extra smaakje en vraag bijvoorbeeld om een citroentje, limoen of munt;
• Laat een karaf water op tafel zetten en vraag eventueel of ze wat lekkere smaakmakers zoals  munt, citroen of komkommer kunnen toevoegen;
• Soms hebben ze bij een horeca gelegenheid ook suikervrije ranja, vraag hiernaar.

Warme dorstlessers
Het klinkt misschien gek op een warme dag, maar ook een warme drank is een erg geschikte dorstlesser. Wanneer je een (ijs)koude drank neemt moet je lichaam namelijk extra werken om dit vocht op lichaamstemperatuur te krijgen. Bij een warme drank hoeft dit niet. Een lekkere kop koffie of een verse muntthee bijvoorbeeld is dan ook een prima keuze. Te heet? Je kunt het ook een beetje laten afkoelen tot een lauwe drank. In de zomer is dit ook hartstikke lekker.

Vanaf PowerSlim fase 2

• Tomatensap
• Icetea light
• Fanta light
• Rivella

Tip 2: Toch alcohol?

Oeps, is de verleiding voor een alcoholisch drankje enorm? Uiteraard is alcohol en PowerSlim geen handige combi, maar verstandige keuzes zijn er wel. Als je de behoefte echt niet kunt weerstaan en je tevreden bent over je gewichtsverlies dan kun je kiezen voor één alcoholisch drankje met zo min mogelijk koolhydraten. Een aantal van deze drankjes op een rij: Prosecco, Cava, Champagne, droge witte wijn, wodka en Bacardi puur of in combinatie met een cola light. Gin (zonder smaakje) met tonic light kan ook!

Deze drankjes zorgen ervoor dat je bij een koolhydraatarm dieet zoals PowerSlim niet uit je ketose oftewel vetverbranding gaat, zolang je het bij ééntje houdt. Alcohol levert echter wel extra calorieën en wordt in je lichaam gezien als een gifstof. Je vetverbranding zal daardoor dus wel langzamer gaan, omdat eerst de alcohol uit je lichaam moet.

Let wel op, doordat je aan het PowerSlimmen bent zal de alcohol veel harder aantikken, dus drink niet te veel! Hou het echt bij een glaasje en bestel een lekker koude fles of karaf water erbij.

Tip 3: gezonde hapjes

Ook zin in een hapje, een lunch of diner? Neem een lekkere salade met bijvoorbeeld gerookte zalm en scampi’s of een salade met carpaccio of kip. Een boerenomelet is overigens ook een topper als lunch, je krijgt meteen groenten en voldoende eiwitten binnen. Je zou voor de zekerheid ook het PowerSlim sesam lijnzaadbrood in je tas kunnen stoppen en dit bij je salade opeten als je merkt dat het niet voldoende is. Vraag of ze het brood achterwege laten, zo kom je niet in de verleiding en hoeft het niet achteraf weggegooid te worden.

Liever wat voor bij de borrel? Tegenwoordig heb je op veel plekken tapashapjes. Heerlijke kipspiesjes, olijven, stukjes vlees en groentesticks mag je gewoon tijdens het PowerSlimmen. Ook voor het diner kun je kiezen voor lekkere tapashapjes. Of denk bijvoorbeeld aan een steak tartaar, vitello tonnato, een biefstukje of vis met gegrilde groenten of een maaltijdsalade.

Handig om voor de zekerheid een product mee te nemen, bijvoorbeeld het sesam lijnzaadbrood of een meerzaden bolletje voor bij de lunch. Maar denk bijvoorbeeld ook aan een lekkere snack. Hebben ze geen koolhydraatarm borrelhapje op de kaart staan, dan kun je altijd voor je eigen PowerSim product gaan.

Tip 4: Actieve rit naar het terras

Omdat het zo’n heerlijk weer is, is het een goed idee om je middag of avond op het terras te combineren met een activiteit! Fietsen in de zon is echt nog niet zo’n gek idee. Spring samen met je partner, familie of een stel vrienden op de fiets en plof daarna op het terras. Niet alleen gezellig, maar ook je portie beweging heb je weer gehad. Ook een goede reden om eens een ander terrasje te bezoeken dan het dichtstbijzijnde terras, zo kom je weer eens op een nieuwe plek. Of maak een heerlijke wandeling door het bos en kom daarna bij met een verfrissend drankje. Krijg je trek van die extra beweging? Stop jouw favoriete snack in je tas en eet hem op tijdens het wandelen of op het terras.

Tip 5: Organiseer een borrel bij je thuis

In plaats van naar het terras gaan kun je er ook voor kiezen om zelf een borrel te organiseren. Het is niet alleen ontzettend gezellig, maar zorgt er ook voor dat je helemaal zelf de keuze hebt in de hapjes en drankjes die je serveert. Wat dacht je van een feestelijke kan Spa Rood met een theelepel PowerSlim water flavouring en een flinke hand ijsblokjes. Nog feestelijker? Schenk het drankje in een champagneglas met een paar blaadjes verse munt. Ook lekker om je water smaak te geven met fruit, groente en/of kruiden. Denk bijvoorbeeld aan komkommer, limoen, steranijs, basilicum, aardbeien of rood fruit.

Ook hapjes kunnen volledig PowerSlim-proof. Bijvoorbeeld heerlijke witte asperges met een plakje achterham, of een groene asperge omwikkeld met wat parmaham en even op de grill! Maar ook hapjes als een gevuld komkommertje met wat Philadelphia roomkaas en een plakje zalm zijn heerlijk. Iets meer bite? Neem dan de PowerSlim toastjes en maak de tonijn- of eiersalade uit ons kookboek. Iets hartigs? Neem dan lekker één van onze hartige snacks, zoals de Parmezaan-rozemarijnsnack of de barbecue chips met een dipsaus van magere kwark, een beetje zout en een flinke portie verse dille.