Portobello burger
Ingrediënten Portobello burger voor 2 personen:
- 1 avocado
- 2 verse magere hamburgers ( a 120 gr.)
- klein klontje boter
- 1 teentje knoflook
- 1 el. olijfolie
- 1 snufje peper
- 4 stuks portobello paddenstoelen
- 200 gr. spinazie
- 2 tomaten
- 1 kleine ui
- 1 snufje zout
Bereidingswijze:
- Snipper de ui klein en hak de knoflook. De boter in een pan en op een laag vuur ui en knoflook zacht laten worden.
- Bak de hamburgers hierin in 10 minuten gaar op middelhoog vuur.
- Haal de ui en knoflook uit de pan als deze bruin geworden is en zet ze apart.
- Kook de portobello’s 30 sec. in de magnetron op 1000 Watt.
Bereidingswijze salade:
- Spinazie in een grote kom.
- Snijd de avocado doormidden en verwijder de pit.
- Het vruchtvlees in de schil snijden en eruit lepelen.
- Doe dit bij de spinazie.
- Tomaat in kleine blokjes snijden en dit toevoegen.
- Daarna de olie en een beetje peper en zout.
- Hussel dit goed door elkaar
Pak 1 portobello en vul deze met wat uit en een beetje salade. Leg de burger hierop, gevolgd door weer wat salade en leg hierboven op de andere portobello. De rest van de salade apart serveren.
Afvallen en de balans tussen lekker eten en slank blijven!
NewDiet Care biedt u de mogelijkheid op een veilige en gezonde manier af te vallen zonder hongergevoel en vooral: met blijvend resultaat.
U krijgt van ons professionele, persoonlijke begeleiding en ondersteuning en u moet de discipline opbrengen om tot het maximale resultaat te komen. Iedereen kan afvallen. Start met afslanken bij NewDiet Care.