Frisse haringsalade met rode biet Bereidingstijd: 15 minuten Aantal personen: 1 Dieet: PowerSlim fase 1A, NewFigure bijgerecht of In Balans Bereidingswijze: Meng de rode biet, appel, ui, augurken en citroensap met de Griekse yoghurt in een kom. Schep voorzichtig de haring erdoor. Ingrediënten: 2 zoute haringen in stukjes 200 g rode bieten gekookt en in blokjes […]
Bietensoep met feta Bereidingstijd: 20 minuten Aantal personen: 1 Dieet: Fase 2A PowerSlim, NewFigure bijgerecht of In Balans Bereidingswijze: Verhit de olijfolie in een diepe pan en fruit de ui en de knoflook circa 2 minuten. Voeg de bouillon toe en breng aan de kook. Voeg de stukjes rode biet toe en roer even goed door. […]
Koolhydraatbeperkte of koolhydraatarme tussendoortjes zijn meestal hartig. Als je zin hebt in zoetigheid zonder suiker moet je toch echt even zelf in de keuken gaan staan. Met deze overheerlijke citroen-kokosballetjes is dat zó gepiept; in een halfuurtje staan ze op tafel. Eén balletje bevat gemiddeld slechts 1,2 gram koolhydraten. Als tussendoortje kun je drie tot […]
Genieten van een toastje tijdens een koolhydraatarm dieet is zeker mogelijk! Probeer eens deze kostelijke, krakende, krokante kaas crackers! Per crackertje gemiddeld 0,25 gram koolhydraten. Ingrediënten (ca. 36 crackertjes) 30 gram zonnebloempitten 70 gram pompoenpitten 50 gram lijnzaad 8-10 eetlepels water snufje zout 1 theelepel Italiaanse kruiden ½ theelepel paprikapoeder 20 gram geraspte Parmezaanse kaas […]
Bij deze het recept voor de allerlekkerste no-bake cheesecake met gezonde, eiwitrijke ingrediënten! Het is zo gepiept, en met één taart heeft u voldoende puntjes voor 10 keer gezond en makkelijk ontbijten. In vergelijking met een normale cheesecake bevat deze variant minder calorieën, minder suikers, meer eiwitten, vitamines en mineralen. Ingrediënten bovenkant: 200 gr cottage […]
Ingrediënten: 250 gram ontpitte dadels 250 milliliter ongezoete appelmoes 75 gram cacaopoeder Theelepel vanille aroma 3 eieren 150 gram amandelmeel Theelepel bakpoeder 150 gram hazelnoten 150 gram extra pure chocolade Bereidingswijze: Week de ontpitte dadels 10 minuten in een bak met heet water. Doe de geweekte dadels hierna samen met de appelmoes in de blender […]
Ingrediënten voor 4 personen: 400 gr kipdijfilet 125 ml. rode wijn 6 takjes tijm 3 el. olijfolie 4 sjalotten half bakje champignons ( ong. 16 stuks) 16 plakjes ontbijtspek 2 teentjes knoflook, uitgeperst 2 tl. grove mosterd 4 el. extra vierge olijfolie Bereidingswijze: Doe de wijn in een pan en laat met 2 takjes […]
Ingrediënten voor 2 personen: 200 gr. gerookte makreelfilet 1 oranje paprika 4 blaadjes basilicum 100 gr. Griekse yoghurt , 0% vet 1 el. citroensap 50 gr. augurken (Kesbeke), in blokjes 50 gr. rode ui, gesnipperd 75 gr. gemengde sla zout en peper ( uit de pepermolen) Bereidingswijze: Was de paprika en snijd in 4 kwarten. Verwijder […]
Gezond afvallen: Wilt u gezond en veilig afvallen? Dat hoeft niet moeilijk te zijn. Op onze site vindt u diverse recepten die makkelijk te maken zijn en bovendien snel klaar zijn. Ingrediënten voor 4 personen: 500 gr. entrecote 300 gr. champignons, in schijfjes 2 teentjes knoflook, fijngehakt 150 gr. tomatensaus 2 el. olijfolie 120 ml. […]
Ingrediënten voor 4 personen: 2 aubergines 1 miniblikje tomatenpuree( 70 gram) 4 el. olijfolie 2 tl. zoetstof 3 el. vissaus ( nam pla) chilipeper of cayenne naar smaak 50 gr. gepelde walnoten 5 limoenblaadjes 1 citroen beetje sesamolie Bereidingswijze: Snijd de aubergine in niet te grote blokjes. Roer in een kommetje de tomatenpuree los met […]
