INGREDIËNTEN 2 courgettes 250 g plakjes gerookte zalm 1 tomaat 3 eetlepels kappertjes sojasaus Werk 10 min Gaartijd 20 min BEREIDING Snijd de tomaat in flinterdunne plakjes. Snijd de courgettes in dunne plakjes met een dunschiller. Giet in een ovenschaal wat olijfolie, leg hierop enkele plakjes courgette, daar bovenop een paar plakjes zalm […]
INGREDIËNTEN 500 g spinazie 1 kleine ui 1 dl room 1 ei een handvol amandelschilfers Werk 20 minuten Gaartijd 15 minuten BEREIDING Snijd de ui fijn en stoof hem in wat olijfolie. Voeg de spinazie toe en laat slinken. Haal een deel van de spinazie eruit voor de afwerking en zet opzij. Voeg de […]
INGREDIËNTEN 1 grote aubergine (400 g) 1 pakje halloumi (200 g) 60 g walnoten grote handvol bladpeterselie (30 g) sap van 1?2 citroen 2 knoflookteentjes Keto Bereiding: 10 minuten Gaartijd: 30 minuten Dit is onwaarschijnlijk lekker. De krokante halloumi en noten combineren zalig […]
INGREDIËNTEN 100 g olijven, ontpit 400 g gehakt 4 tomaten 20 g bieslook 20 g bladpeterselie 4 takjes rozemarijn 2 eetlepels mosterd (milde) limoen Werk 15 min Gaartijd 30 min BEREIDING Ontvel de tomaten: snijd een ondiepe inkerving onderaan in de tomaat en leg ze 1 minuut in kokend water. Het vel begint op te […]
INGREDIËNTEN voor 2 personen 350 g rundvlees 2 grote broccoli’s olijfolie peper en zout nootmuskaat Voorbereiding: 15 min Gaartijd: 15-25 min BEREIDING Snijd de broccoliroosjes in kleine stukken. Gebruik ook de stengel. Snijd de harde schil van de stengel af en snijd de rest in dunne plakjes. Kook alles 5 minuten in kokend water met […]
Ingrediënten Gazpacho: 750 ml tomaten- of tomatengroentesap (zonder toevoegingen) 200 gram tomaten uit blik of vers 60 gram fijngehakte bleekselderij 75 gram fijngehakte komkommer 3 eetlepels azijn 2 eetlepels olijfolie knoflookpoeder 2 theelepels fijngehakte peterselie ½ theelepel zout ½ tl. worcestersaus versgemalen peper Bereidingswijze: Meng alle ingrediënten door elkaar in een grote schaal en laat […]
Ingrediënten (voor 4 glazen): 1 citroen 1 stuk gemberwortel (grootte van 1 duim) 1 zakje (rooibos)thee Bereidingswijze: 1.Boen de citroen goed schoon en snijd een dunne reep van de schil. Pers een halve citroen uit. 2.Schil het stuk gember en rasp het grof. 3.Breng 800 ml water met het theezakje, het citroensap, de citroenschil en […]
INGREDIËNTEN 1 biologische kip (1,3 – 1,5 kg) 5 cm gember (30 g) 5 cm kurkuma (20 g) scheut appelciderazijn 500 g spinazie Klaar in 2,5 uur Voor 4 porties Per portie: 31g E (25%) / 40g V (74%) / 1g Kh (1%) BEREIDING We maken meer klaar, zodat we morgenmiddag niet meer hoeven te […]
Courgetteburgers vallen altijd in de smaak, dus maak er meteen wat meer klaar. Ze zijn ideaal om mee te nemen als lunch on the road. Kruid ze naar eigen believen met knoflook, chili of Provençaalse kruiden. INGREDIËNTEN Burgers: 1 courgette (of 1/2 gele en 1/2 groene) 1 ei 50 g amandelpoeder 2 cm gember 1 […]
INGREDIËNTEN 200 g feta 1 broccoli (400 g) 2 lente-uitjes 1/4 rode paprika (70 g) 30 g pecannoten 60 g olijven (je lievelingsolijven) 40 g olijfolie Klaar in 25 minuten Voor 2 porties BEREIDING Verwarm de oven voor op 200 °C. Snijd de feta in tweeën, leg de stukken in een vuurvaste schaal en zet […]
